Έξυπνα back to school tips για μαθητές και γονείς
Η επιστροφή στο σχολείο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές είναι πάντα μια περίοδος γεμάτη ενθουσιασμό αλλά και προκλήσεις. Τα παιδιά καλούνται να επανέλθουν σε μια απαιτητική ρουτίνα, ενώ οι γονείς χρειάζεται να τα υποστηρίξουν με τον καλύτερο τρόπο ώστε να ξεκινήσει η νέα σχολική χρονιά ομαλά και χωρίς άγχος. Από την οργάνωση του καθημερινού προγράμματος μέχρι τη σωστή προετοιμασία ύπνου και διατροφής, κάθε μικρή συνήθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Ακολουθούν πέντε έξυπνα και πρακτικά back to school tips που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε την πιο ομαλή μετάβαση από τις καλοκαιρινές μέρες ξεγνοιασιάς στη σχολική πραγματικότητα.
1. Ξεκινήστε έγκαιρα το πρωινό ξύπνημα
Ένα από τα μεγαλύτερα «σοκ» για τα παιδιά μετά τις διακοπές είναι το πρωινό ξύπνημα. Το καλοκαίρι συχνά κοιμούνται και ξυπνούν αργότερα, κάτι που κάνει τη μετάβαση στο σχολικό πρόγραμμα πιο δύσκολη. Μια καλή πρακτική είναι να αρχίσετε λίγες μέρες νωρίτερα να ξυπνάτε το παιδί σας την ώρα που θα χρειαστεί όταν ξεκινήσουν τα μαθήματα.
Μπορείτε να το βοηθήσετε να οργανώσει τη πρωινή ρουτίνα του: πλύσιμο, ντύσιμο, γεύμα και τσάντα. Έτσι, όταν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι, η διαδικασία θα είναι ήδη οικεία και χωρίς γκρίνιες. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, ενθαρρύνετέ τα να βάζουν μόνα τους ξυπνητήρι, ώστε να αναπτύξουν αίσθημα ανεξαρτησίας και υπευθυνότητας.
2. Ορίστε συγκεκριμένο χρόνο για οθόνες
Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών είναι κομμάτι της καθημερινότητας, αλλά κατά την περίοδο της επιστροφής στο σχολείο χρειάζεται όρια. Ορίστε από νωρίς τον χρόνο που επιτρέπεται για τηλεόραση, ηλεκτρονικά παιχνίδια, υπολογιστή ή κινητό. Έτσι, το παιδί θα ξέρει τι να περιμένει και δεν θα υπάρχουν συγκρούσεις όταν αρχίσουν τα μαθήματα.
Εναλλακτικά, ενθαρρύνετέ το να αφιερώσει αυτόν τον χρόνο σε δραστηριότητες πιο ωφέλιμες, όπως το διάβασμα ενός βιβλίου, λίγη φυσική άσκηση ή δημιουργικό παιχνίδι. Η σταδιακή μείωση της «οθόνης» θα το βοηθήσει να προσαρμοστεί πιο εύκολα στις απαιτήσεις του σχολικού διαβάσματος.
3. Εντάξτε το διάβασμα στην καθημερινότητα
Το καλοκαίρι δεν πρέπει να σημαίνει παύση κάθε μορφής μάθησης. Ακόμα και λίγη καθημερινή ανάγνωση, έστω 20–30 λεπτά, βοηθάει το παιδί να διατηρήσει την επαφή με τη γνώση και να επιστρέψει στο σχολικό περιβάλλον χωρίς μεγάλη δυσκολία.
Η ανάγνωση δεν χρειάζεται να είναι μόνο σχολικά βιβλία. Μπορεί να είναι ένα παραμύθι, ένα κόμικ, ένα περιοδικό ή ακόμα και ένα άρθρο που το ενδιαφέρει. Το σημαντικό είναι να αποκτήσει τη συνήθεια. Για μικρότερα παιδιά, διαβάστε μαζί και συζητήστε την ιστορία. Για μεγαλύτερα, δώστε τους χώρο να επιλέξουν το υλικό που τους συναρπάζει.
4. Ενεργοποιήστε το μυαλό με παιχνίδια
Τα επιτραπέζια παιχνίδια με λέξεις ή αριθμούς είναι ιδανικά για την περίοδο πριν το σχολείο. Δεν προσφέρουν μόνο διασκέδαση, αλλά και ενίσχυση της συγκέντρωσης, της μνήμης και της γλωσσικής ανάπτυξης.
Παιχνίδια όπως σταυρόλεξα, Scrabble, παιχνίδια μνήμης ή γρίφοι μπορούν να κρατήσουν το παιδί σε εγρήγορση, ενώ παράλληλα ενδυναμώνουν τις γνωστικές του δεξιότητες. Αυτός ο τρόπος μάθησης είναι πιο ευχάριστος και λιγότερο πιεστικός, διευκολύνοντας έτσι την ομαλή μετάβαση στο νέο σχολικό περιβάλλον.
5. Διατηρήστε σταθερό πρόγραμμα ύπνου
Ο ύπνος είναι θεμέλιο για τη σωματική και πνευματική υγεία των παιδιών. Το καλοκαίρι οι ώρες ύπνου συχνά «χαλαρώνουν», όμως λίγες μέρες πριν την έναρξη των μαθημάτων είναι σημαντικό να ξαναμπεί το πρόγραμμα σε τάξη.
Ορίστε συγκεκριμένη ώρα που θα πηγαίνει το παιδί για ύπνο και βεβαιωθείτε ότι κοιμάται επαρκώς (ανάλογα με την ηλικία του, 8–10 ώρες τη νύχτα). Έτσι, θα είναι ξεκούραστο, συγκεντρωμένο και γεμάτο ενέργεια για τη νέα σχολική χρονιά.
Αποφύγετε τη χρήση οθονών τουλάχιστον 1 ώρα πριν τον ύπνο, καθώς το μπλε φως καθυστερεί την παραγωγή μελατονίνης και δυσκολεύει την ξεκούραση.
Extra συμβουλές για γονείς
-
Φροντίστε τη διατροφή: Ένα θρεπτικό πρωινό και υγιεινά σνακ δίνουν ενέργεια και βελτιώνουν τη συγκέντρωση.
-
Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού με βιταμίνες, ειδικά αν το παιδί ξεκινά δραστηριότητες και έχει αυξημένες απαιτήσεις.
-
Οργανώστε μαζί το πρόγραμμα δραστηριοτήτων, ώστε να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα σε σχολείο, άθληση και ξεκούραση.
Συμπέρασμα
Η επιστροφή στο σχολείο δεν χρειάζεται να είναι πηγή άγχους ούτε για τα παιδιά ούτε για τους γονείς. Με σωστή προετοιμασία, λίγη πειθαρχία και αρκετή θετική ενέργεια, η νέα σχολική χρονιά μπορεί να ξεκινήσει με τον καλύτερο τρόπο.
Αξιοποιήστε τα παραπάνω back to school tips και δημιουργήστε ένα περιβάλλον όπου το παιδί θα νιώθει σιγουριά, χαρά και ενθουσιασμό για το ταξίδι της γνώσης που ξεκινά. Και μην ξεχνάτε: η καθημερινή φροντίδα, η υποστήριξη και η αγάπη σας είναι τα πιο σημαντικά «εργαλεία» για την επιτυχία του.
