Τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας (περίπου στο μέγεθος ενός μπιζελιού) στην οδοντόβουρτσά σας.
Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία περίπου 45 μοιρών, εκεί όπου συναντώνται τα ούλα με τα δόντια. Εκτελέστε μικρές παλινδρομικές κινήσεις (μπρος-πίσω) σε ομάδα 1-2 δοντιών κάθε φορά και "σκουπίστε" την επιφάνεια των δοντιών με μια κίνηση προς τα κάτω (ή προς τα έξω για τα κάτω δόντια), ώστε να απομακρύνετε την πλάκα αποτελεσματικά.
Προσοχή: Καθαρίζουμε τοπικά, εστιάζοντας κάθε φορά σε 1-2 δόντια. Αποφεύγουμε την έντονη, οριζόντια κίνηση από πίσω προς τα μπροστά, την οποία πολλοί από εμάς εφαρμόζουμε λανθασμένα. Αυτή η συνήθεια όχι μόνο δεν καθαρίζει σωστά τα δόντια, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στα ούλα.
Για την εσωτερική επιφάνεια των μπροστινών δοντιών, τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα κάθετα και επαναλάβετε τη διαδικασία με προσοχή.
Όσον αφορά τις μασητικές επιφάνειες των οπισθίων δοντιών, ακολουθήστε μια σταθερή σειρά:
Ξεκινήστε με τις εσωτερικές (γλωσσικές) επιφάνειες των άνω και κάτω δοντιών.
Συνεχίστε με τις εξωτερικές (παρειακές) επιφάνειες.
